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Si estás buscando más razones para dar o pedir un masaje, entonces has llegado al sitio adecuado. A pesar de que ofrecer un solo masaje es una buena técnica para ligar, los efectos de realizarlo con regularidad son acumulativos, y el incorporar un masaje en tu vida al menos una vez al mes (ya sea aplicado por un profesional o por tu pareja), te dará a cambio los mejores beneficios. Tomar un masaje con regularidad tiene el efecto de tonificar y fortalecer el mecanismo total del cuerpo, y también ayuda a prevenir presiones innecesarias y lesiones que, de otra forma, ocasionarían exceso de tensión y debilidad general. Un masaje puede estimular o calmar el sistema nervioso y eso ayudará a reducir la fatiga, dejando a tu pareja con una sensación de energía plena. Y lo mejor de todo: un masaje tiene el potencial de restaurar tu persona –tanto físicamente como mentalmente.

Tipos Comunes de Masajes en la Espalda:
Estas son las descripciones de los cuatro tipos más comunes de masajes. Una vez que descubras cuál estilo es que se adapta más a tus necesidades, entonces podrás decidirte cuál técnica aplicar:

1. Masaje Sueco.
Los terapeutas especialistas en este masaje utilizan cinco movimientos básicos, los cuales pueden ser aprendidos y usados por cualquiera. Estos son: Rozamiento (caricias rítmicas); Amasado (los músculos se aferran suavemente y se levantan); Fricción (los pulgares y las puntas de los dedos trabajan en círculos profundos en la parte más ancha de los músculos); y Vibración (los dedos son presionados o aplanados contra los músculos, y luego el área es sacudida rápidamente durante algunos segundos).

2. Masaje de Penetración Profunda.
Su objetivo es la tensión crónica e n los músculos que reposan en la parte más interior de tu cuerpo. En este caso, como en la espalda tenemos cinco capas de músculo, y mientras que el masaje Sueco sólo puede ayudarte a relajar las primeras capas y no puede hacer más por los músculos que están más abajo. Esta técnica normalmente involucra caricias lentas, presión directa o movimientos de fricción que atravesarán cada fibra de tus músculos. Los terapistas deben usar sus dedos, sus pulgares, e incluso sus codos para aplicar la presión que consideren necesaria.

3. Masajes Deportivos.
Están diseñados para ayudarte a entrenar mejor, así seas un campeón mundial o un atleta de fin de semana. Las técnicas son similares a los dos anteriores, pero éste ha sido adaptado para adecuarse a las necesidades especiales de cada deportista. Se concentra en la espalda baja y los hombros, y se vale del calor y del amasado para proporcionar resistencia y ayudar a prevenir las lesiones.

4. Masaje Neuromuscular.
Es una variante del masaje de penetración profunda que se aplica de manera individual a ciertos músculos. Se usa para incrementar el flujo sanguíneo, para reducir el dolor y liberar presión sobre los nervios cuando se ha sufrido una lesión en algún músculo. Ayuda a relajar puntos de tensión; nudos intensos de músculos estresados pueden también causar dolores fantasma en otras partes del cuerpo. Desestresar puntos de tensión en la espalda, por ejemplo, puede ayudar a reducir dolores en hombros y cabeza.

Secretos de los Masajes en la Espalda:
Cuando comiences un masaje, recuerda que los músculos de la espalda normalmente se separan en tres grupos para ser masajeados. Un frotamiento exitoso deberá incluirlos a los tres.

1. Los grandes músculos que corren paralelos a la espina dorsal.
2. Los músculos planos que cubren la parte superior de la espalda y la parte de debajo de la nuca.
3. La ancha banda de músculos que se estiran desde la espina dorsal hacia cada costado de la espalda.

Comenzar el masaje con un simple pero amplio movimiento circular que abarque las tres áreas con una sola y continua caricia. En este movimiento no necesitas presionar muy duro.

En la siguiente entrada: La técnica completa para la aplicación de un masaje de espalda exitoso y espectacular.

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